Pilates United Workshops

Suus Wilms van Pilates United kent als geen ander de behoefte van docenten voor aanvullingen op het Pilates mat-repertoire.
Zij staat dan ook aan de wieg van het bedenken en ontwikkelen van workshops met creatieve modificaties op oefeningen in het mat repertoire. Onder andere in de twee onderstaande workshops.

Deeper dive into mat

In deze workshop verdiepen we je kennis over het aansturen van het powerhouse en hoe die te versterken in het mat repertoire.
Ook leer je hoe je deze kennis kan overdragen op cliënten door gebruik te maken van cueing (goede aanwijzingen geven voor het uitvoeren van oefeningen) én hoe bijvoorbeeld de 100, de roll-up wordt opgebouwd door gebruik te maken van pre- pilates oefeningen. Denk daarbij bijvoorbeeld aan het gebruik van de weerstand van een muur of deur om bewuster te worden je lichaam en waar je bent in de ruimte. En dat wat er wordt ervaren in het lichaam tijdens een oefening. Dat is een andere sensatie.

Maar er is meer:

Verbinding van armen en benen door het Powerhouse heen waarmee verlenging wordt gecreëerd (Twist, Saw).
Het vinden van de juiste verbinding van de core en lumbopelvic stabiliteit (series of 5).
Verlenging en scoop (spine stretch forward, roll-over).
Core control, flexibiliteit en kennis vergroten over hoe een mat-oefening moet worden begonnen, wordt volgehouden en wordt beëindigd.
De push-pull binnen een oefening vinden en gebruiken.
Modificaties van een oefening en daarvan laten ervaren waar de beweging begint, en hoe die dan geavanceerder en intensiever uit te voeren is.

Het resultaat voor cliënten is dat ze zich meer bewust zullen zijn van de juiste houding en hun krachtcenter en van de uitlijning en integratie van het hele lichaam tijdens elke Pilates mat-oefening.

Joseph Pilates Gizmo’s

Joseph Pilates ontwierp tal van kleine speeltjes (attributen), die hij Gizmo's noemde, en die naast de reguliere studio-apparatuur helpen de houding te corrigeren, door voeten en handen te trainen en tegelijk het hele lichaam te laten meewerken.
Aangezien Pilates een samenwerking tussen lichaam en geest is, werken de Gizmo's niet alleen aan de kleinere spieren van voeten en handen, maar trainen en versterken ze ook de core, armen en benen. Tegelijkertijd creëren ze daarbij stabiliteit en mobiliteit.
Er is aandacht voor focus, balans en bewustzijn bij het gebruik van de toe corrector/toe Gizmo, bean bag roll-up device, head dress/posture & poise apparatus en de breath-a-cizer.
Ervaar het repertoire en laat je inspireren; bekijk en bedenk hoe deze attributen eenvoudig kunnen worden vervangen als je deze originele Gizmos niet hebt.
Deze kleine Gizmos zijn net zo goed onderdeel van het Pilatesrepertoire als de grote apparaten. Ze geven een andere kijk op footwork, de staande houding en aan de core control.